In goede ontspanning rustig alle spieren rekken

Stretching is een prettige manier om in een rustig tempo alle spieren in je lichaam te rekken, dus niet te spannen! Ontspannen rekken, zonder overdrijven, met aandacht voor hoe ver jij kunt gaan. Dat geeft je een subtiel gevoel van leniger worden. Je zal je beter in het dagelijks leven kunnen bewegen. Je gaat rechterop staan en lopen. Na de les heb je het gevoel dat je er weer bent en dat je weer een heleboel aankunt. Je komt tot rust (mede door de muziek, die zacht op de achtergrond klinkt). Het is een aanrader voor iedereen, naast alle activiteiten en beslommeringen van alledag.

Lesinhoud:

15 min. rekken aan de barre
15 min. staand rekken, in het midden
30 min. oefeningen op de mat

Duur: 1 uur

De les wordt gegeven met prettige achtergrondmuziek.

Kleding:
Makkelijk zittende kleding, sokken, grote handdoek